Фиговые итоги, хотя я искренне собой горжусь, что не вышла за пределы калорийности. Воду так и не пила, есть хочется очень сильно.
А главное я точно знаю, что у меня в морозильнике есть мороженное… (рррррр, злюсь на себя, что даже думаю об этом)
Сейчас буду проверять один из мифов.
МИФ 1
Мотиваторы помогают в ограничении себя. Помогают худеть
· *Завтра расскажу о своих результатах
Решила испробовать самый распространеный способ! Это подсчет калорий, сейчсэто безумно просто!
скачала на телефон приложение
Как видно максимум я могу съедать 1274 ккал в день. После 19:00 не ем, а еще буду пить 1,5 литра воды в день.Через неделю буду вводить кардиотренировку
Для того что бы отслеживать результат, нужно определить как это сделать. Весы не всегда показывают точные показатели. Так что буду пользоваться весами и сантиметром.
Рост: 170 см
Вес: 90.2 кг
Объем груди: 110
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем талии: 91
Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем бедер:113
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Объем бедра (ноги): 65
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем руки: 33
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
* мерки снимать буду 1 раз в неделю (взвешиваться тоже)
Сегодня 1 апреля!!! И это первый день моего эксперимента по похудению.
Я очень много прочитала про похудение и многое испробовала, но мне ни чего на долго не помогало, всегда чего то мне не хватало. И тут я поняла!!! Мне нужно не просто похудеть для себя или для мужа. Мне нужен проект, превратить похудение во что то большее...
Надеюсь у меня это получится ...